Lifting straps
Waarom iedereen lifting straps zou moeten gebruiken
Lifting straps, ook wel gewoon ”straps” genoemd, zijn bandjes die zorgen voor meer grip bij krachttraining. Het ene uiteinde doe je om je pols en het andere uiteinde wikkel je om de barbell of dumbell. Hierdoor is het gewicht verbonden aan je hand(en). Het grote voordeel van straps is dus dat je gripkracht minder snel de beperkende factor zal zijn. Wanneer je een deadlift doet wil je niet moeten opgeven door je verzuurde onderarmen. Lifting straps zijn hiervoor dé oplossing!
Wanneer gebruik je lifting straps?
Lifting straps gebruik je bij pull-oefeningen. Dat zijn oefeningen waarbij je het gewicht naar je toe trekt. Hierbij moet je het gewicht stevig vasthouden met je onderarmen. Het probleem hierbij is dat je onderarmen vaak eerder zullen opgeven dan die spieren die je aan het trainen bent. Hierdoor kan je deze spieren geen optimale trainingsprikkel geven. Wij raden daarom aan straps te gebruiken wanneer je onderarmen de beperkende factor zijn.
Hoe gebruik je lifting straps?
Bij de ”standaard” lifting straps haal je het uiteinde van de straps door de lus. Deze doe je vervolgens om je polsen. Je zet nu de onderkant van je hand op de stang en wikkelt de straps twee keer onderlangs om de stang. Je kunt de straps ook helemaal om de stang wikkelen. Het nadeel hiervan is dat de stang hiervan dikker wordt. Zorg er ten slotte voor dat de straps strak zitten door de stang wat te draaien.
Lifting straps gebruiken als beginner?
Lifting straps zijn zeker geschikt voor beginners. Echter heb je ze als beginner vaak nog niet per se nodig omdat de gewichten nog niet heel zwaar zijn. Toch kunnen straps wel van meerwaarde zijn voor beginners. Je hoeft je namelijk minder te focussen op het vasthouden van het gewicht. Hierdoor kun je je meer focussen op de uitvoering van de oefening en de mind-muscle-connection. Dit betekent dat je de spier die je traint ook daadwerkelijk voelt werken.
Welke lifting straps zijn het beste?
Naar onze mening zijn de VERSA GRIPPS PRO de beste straps op dit moment. Deze straps hebben namelijk een aantal grote voordelen ten opzichte van ”normale straps”. Het grootste voordeel is dat ze door het sterke materiaal beter werken dan andere straps. De grip is simpelweg gewoon beter, waardoor je een betere mind-muscle-connection hebt. Bovendien zijn de VERSA GRIPPS PRO ook veel eenvoudiger te gebruiken. Dat komt doordat je niet zo’n lange band om de stang hoeft te wikkelen. De VERSA GRIPPS PRO zijn ook te gebruiken bij push-oefeningen zoals het bankdrukken. Deze straps dienen hierbij namelijk als wrist-wraps en bieden dus ondersteuning aan je polsen.
Wanneer je de VERSA GRIPPS PRO gebruikt zal je een groot verschil merken met ”normale” lifting straps. Probeer ze daarom zeker uit want ze zijn het geld waard! De VERSA GRIPPS PRO zijn hier te bestellen.